В футболе необходимо обладать немалым количеством уникальных качеств для того, чтобы добиться определённых результатов. Одним из таких качеств является скорость. Как показывает практика игры в футбол, скоростными игроками чаще всего рождаются, а не становятся. В первую очередь скорость основывается на факторах нервной системы, а также непосредственно мышечной системе организма человека.
Виды скоростей
Существует несколько основных типов скорости. Есть скорость, которая определяется сокращением определённых групп мышц или отдельных мышц, которые способны сокращаться в очень короткий промежуток времени.
Одновременные движения
Есть также скорости, который подразумевают выполнение одновременных движений одно за другим. На практике эта способность представляется как большое количество разнообразных движений, совершаемые человеком за конкретный промежуток времени.
Реактивная скорость
Есть также понятия, как реактивная скорость. Эта скорость, которую человек способен приобретать вследствие своего желания. Как правило, такая скорость не может держаться долго.
Необходимо также понимать, что психологическая основа ускорения человека является процессом, который происходит в его нервной системе. Как известно из курса биологии средней школы, существует два вида – возбуждение и торможение.
На скорость влияют многие другие факторы. Человек в некоторые промежутки времени может двигаться намного быстрее, если его внутреннее состояние располагает к этому. Существуют также врождённые особенности человека, которые позволяют ему развивать гораздо большую скорость, чем другие люди. Некоторые люди обладают природной выносливостью, что очень может быть полезным в долгих тренировках. Если человек психически разбит, то и двигаться он будет гораздо медленнее. Получается, что скорость движений человека напрямую зависит от его психологического состояния. Существуют и другие внешние условия, способные оказывать влияние на скорость человека и позволят увеличить скорость в футболе.
Как можно сделать вывод, для увеличения скорости в футболе необходимо уменьшить количество факторов, которые могут её каким-либо образом снизить. Первым из названного списка является тормозящее действие мышечных групп. Поэтому необходимо оттачивать непосредственно конкретную технику движений. Спортсмен должен понимать, как скорость можно увеличить со средней до высокой. Для этого необходимо расслаблять те мышцы, которые не участвуют в беге. Например, мышцы ног в этом случае должны быть наоборот напряжены, а, например, мышцы плеч могут оставаться более расслабленными. Секрет быстрого движения заключается в том, чтобы сознательно расслабить те мышцы, которые не участвуют в беге.
